Tips og Tricks

Plukveer: Hvorfor får man dem, og hvordan lindres de?

"I løbet af din graviditet, sker der mange ting i din krop, som du ikke har prøvet før. Der kan komme væske steder i kroppen, du ikke lige havde forestillet dig, sult du aldrig har oplevet før, eller stærke reaktioner på små ting. En ting alle har i løbet af en graviditet, men som ikke alle mærker lige meget, er plukveer."

Nogle kvinder mærker dem allerede i slutningen af første trimester. Nogle kvinder mærker dem først i dagene op til fødslen. Andre mærker ikke plukveerne før det er blevet til reelle veer. Ligesom med alt andet i forbindelse med graviditet og fødsel, er der ikke en facitliste eller noget som er rigtigt og forkert. 

20. marts 2026

Hero Image
Julie Carøe

Julie Carøe

Denne artikel er skrevet og fagligt kvalitetssikret af Julie Carøe. Julie er uddannet jordemoder og har gennem sin platform "Sammen med jer" dedikeret sit arbejdsliv til at skabe tryghed for gravide og nybagte forældre. Med sin dybe faglige indsigt i kroppens forandringer under graviditeten, hjælper hun her med at forstå og lindre generne ved plukveer.

Hvad er plukveer?  

Plukveer er livmoderens måde at bevæge sig på. Jeg synes personligt, at det er kvinders superkraft! Vi har en muskel i vores krop der vokser fra at være på størrelse med en lille limefrugt til at kunne bære et barn og fylde helt op under ribbenene. For så i minutterne og timerne efter en fødsel at trække sig ned til størrelsen på en grape, og fylde til lige under navlen. En muskel der kan beskytte og bære vores børn. Agere hjem og tryg favn i 9 måneder for derefter at lave veer og hjælpe barnet til verden. Men som med alle andre muskler, så skal den øve sig og bruges.

Læs meget mere om plukveer i vores blogindlæg, og find bl.a. ud af hvad du kan gøre når du oplever plukveer, samt hvad du skal være opmærksom på. 

Når maven pludselig bliver hård under graviditeten

Under din graviditet mærker du pludselig, at din mave bliver helt hård i en kort periode fx i 15 sekunder og op til til 1,5 minut, for så at slappe af igen. Det er en plukkeve. De kan komme ganske uprovokeret og i forskellige intervaller. Mange oplever dem under motion, ved højt tempo og efter sex. I princippet trækker livmoderen sig også sammen under en orgasme, og derfor kan den fortsætte med at gøre det lidt i tiden efter. Det er ikke farligt, hvis du har en god og normal graviditet og ikke er under observation for for tidlig fødsel. Tvært imod – så er sex godt og vigtigt for forældrenes dynamik og tilknytning. 

Hvis du ofte har plukveer og er før uge 37 i din graviditet skal du være opmærksom på 3 ting:

  1. Interval: Man må gerne have mange plukveer hver dag –
    men de skal komme som vinden blæser. De må ikke blive regelmæssige og
    tage til i interval.
  2. Smerter: Plukveer kan nive nok så meget og være
    ubehagelige, det vil jeg medgive. Men de må ikke gøre så ondt at det
    bliver til smerter. 
  3. Trykken: Hvis du føler en trykken nedadtil og bagtil som hvis du skal på toilettet under plukveen, så skal du også reagere. 

Hvad kan du gøre når plukveerne kommer?

Til at starte med skal du forsøge at finde hvile et sted. Læg dig hvor du er tryg og kan finde ro. Læg hænderne på maven og træk vejret dybt og roligt. Blive liggende til det giver slip. Hvis du er ude og motionere – så sæt dig på en bænk og nyd udsigten og slap af indtil plukveen er væk. Hav respekt for din krop når den siger fra. Nogle kvinder oplever at de kan få mange plukveer, hvis der sker for meget.
Hvis du har for travlt og ikke giver kroppen og dit hoved den nødvendige ro under graviditeten, tal med din partner og evt. med din chef om der er noget der skal ændres. 

Dette skal du også være opmærksom på

Hyppige plukveer kan også være tegn på en urinvejsinfektion (blærebetændelse). Dette kan dog være svært at mærke, da du ikke altid oplever svigen når du tisser, som du ville gøre hvis ikke du var gravid. Når du er gravid
er du mere udsat og modtagelig for urinvejsinfektion. Er du i tvivl, tag endelig fat i din egen læge. Du kan altid få tjekket din urin samme dag som gravid.  

Hvis du går med en ubehandlet infektion begynder blæren at genere livmoderen som den ligger tæt op ad, og den vil begynde at lave hyppigere plukveer. Hvis dette står på i længere tid, kan
livmoderhalsen begynde at blive påvirket og du kan komme i risiko for en for tidlig fødsel.   

Hvornår skal du kontakte læge eller fødested?

Hvis du oplever 3 af de overfor nævnte gener: Faste intervaller, vedvarende smerter eller trykken kontakt dit fødested. Før uge 19 skal du kontakte din egen læge.

Plukveer er normalt. Det er en del af din graviditet. Hav respekt for hvad din krop fortæller dig, reagér på disse signaler. Hvis du er i tvivl, skal du tage fat i din jordemoder eller læge. 

Læs også

Graviditetskvalme

Graviditetskvalme

Morgenkvalme? Aftenkvalme? For nogle er det konstant kvalme. Det er også en af de første budbringere om at der er et...

Læs mere

03. oktober 2024
Strækmærker: Hvad kan du selv gøre?

Strækmærker: Hvad kan du selv gøre?

Graviditeten er en smuk og fantastisk tid i en kvindes liv. Det er en periode fyldt med glæde, forventning og utallige...

Læs mere

19. februar 2024
10 fantastiske facts om graviditet

10 fantastiske facts om graviditet

Graviditet er en fantastisk tid fyldt med mystik og transformation. Det er en periode, hvor et nyt liv begynder at formes...

Læs mere

08. januar 2024